[새해 최고의 운동 자극 자료] 벌크업 대성공하신 축구 선수 형님들 ­

래시포드라는 19세의 소년이 프리미어리그에 혜성처럼 등장했을 당시, 그의 몸은 그저 평범한 여느 소년의 몸이었다.​하지만 그는 자신의 우상인 호날두의 운동법을 유심히 관찰하며 트레이닝을 이어나갔고, 그 결과 현재의 탄탄한 근육질 몸매를 얻을 수 있었다.

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사실 헐크는 커리어 초반기였던 J리그 시절부터 어느 정도의 체격은 갖추고 있었다. 별명이 말 그대로 '헐크'인 만큼 말이다.​하지만 이후 꾸준히 몸을 더 만들어 간 그는 포르투 시절부터 본격적인 근육질 몸매를 자랑하기 시작했고, 33세가 된 현재까지도 정말 헐크를 연상시키는 무시무시한 몸을 유지하고 있다.

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레반도프스키는 벌써 6년째 뮌헨의 간판 스트라이커 역할을 착실히 수행해 주고 있다. 하지만 그의 꾸준한 폼의 비결을 논한다면, 영양사인 그의 아내 안나를 빼놓고 말할 수 없다.​레반도프스키는 그의 아내를 통해 아주 철저한 식이요법을 지키는 것으로 유명한데, 개인적으로는 당류와 젖소 및 콩에서 추출된 우유를 피하는 것이 최우선이라 전한 바 있다.​음주 또한 가끔씩 마시는 와인을 제외하면 거의 하지 않는다고 한다.

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사실 호날두는 유스 시절만 해도 코치들에게 너무 말랐다는 지적을 듣기 일쑤였다. 하지만 이후 몇 년 간 엄격한 트레이닝을 진행한 결과, 그는 말라깽이 윙어에서 파워 넘치는 공격수로 변화하는 데에 성공했다.​호날두는 자신이 운동을 할 때에는 마음을 싣는다며 마인드의 중요성을 강조했다. 이와 더불어 코어 운동을 중시하기도 했다.​올해로 34세에 접어든 그의 신체 나이는 무려 23세라고 한다. 그럼 뭐해 정신연령이..

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베일은 대표적인 벌크업 성공사례로 꼽히는 축구선수 중 하나다.​토트넘 시절까지만 해도 그저 준수한 체격을 지닌 그였지만, 레알 마드리드로 넘어가는 시점에서부터 엄청난 벌크업을 통해 몸매를 근육질로 바꾸었다.​문제는 이에 따라 민첩성과 유연함이 다소 줄었다는 점인데, 특히 이때부터 부상 빈도가 눈에 띄게 늘어나며 벌크업의 단점까지 같이 가져가게 된 케이스로 꼽히고 있다.

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축구 팬들의 기억 속에서 잊혀져 가던 추억의 선수, 나니가 이 글에 등장했다는 사실에 흠칫 놀란 이들이 적지 않을 것이다. 하지만 최근 그의 모습을 보면 절로 고개가 끄덕여질 것이다.​박지성 선수와 함께 올드 트래포드를 누비던 그 말라깽이 윙어 나니는 이제 잊으시라. 미국의 올랜도 시티에서 활약 중인 그는 늦은 나이에 득근에 성공, 이토록 아름다운 근육질 몸매를 한껏 자랑하고 있다.

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맨유 소속이자 임대 신분으로 인테르에서 활약 중인 산체스는 알고 보면 엄청난 운동 매니아다.​그는 클럽 훈련 시간에도 혼자서 운동하기를 즐기곤 하는데, 심지어는 프리시즌에도 이를 멈추지 않을 정도로 열심이라도 한다. 또한 SNS를 통해 자신의 운동 루틴을 공유하기도 한다.​167cm의 단신임을 고려한다면, 산체스의 근육질 몸매는 실로 더욱 대단해 보인다.

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힘과 속도가 만나 이룰 수 있는 가장 거대한 폭발을 보여주고 있는 선수, 바로 최근 프리미어리그를 뜨겁게 달구고 있는 윙어 트라오레다.​특히 최근에는 그의 엄청난 근육들을 어필하는 사진과 기사들이 언론을 통해 퍼지고 있는데, 정작 본인은 웨이트 트레이닝 자체를 하지 않는다고 밝혀 팬들의 실소를 자아내기도 했다.​"트레이닝이요? 저는 일반적인 맨몸 운동을 할 뿐, 웨이트를 하지 않아요. 믿기 힘드시겠지만 정말입니다. 대신 유전자의 힘이 크죠. 저는 운동을 하면 득근 속도가 굉장히 빠르답니다."

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게임 피파 20 시리즈에서 피지컬 98을 부여받은 명불허전 피지컬계의 1대장, 바로 아킨펜와 형님이다. 그는 불혹에 가까운 나이임에도 불구하고 현재 잉글랜드 3부의 위컴 원더러스에서 여전히 수비수들을 녹이고 계시는 중이다.​아킨펜와는 일단 운동도 운동이지만, 먹는 것 또한 짐승에 가깝게 섭취하는 것으로 알려져 있다.​"제 식단을 말씀드리자면 일단 아침에는 꿀을 탄 시리얼을 먹습니다. 트레이닝 시간에는 치킨을 먹죠. 치킨은 정말이지 사랑입니다. 그다음 오후에는 보충제를 한차례 먹고 저녁으로는 또다시 치킨, 감자, 그리고 코올슬로를 먹습니다. 탄수화물 또한 제겐 굉장히 중요하죠."​"경기 전 치킨만 제공해 준다면, 저는 잉글랜드 국가대표 팀에도 합류할 준비가 되어 있습니다."

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